CURSO DE GINÁSTICA
ARTÍSTICA FEMININA
PERIODIZAÇÃO, PREPARAÇÃO FÍSICA E PREPARAÇÃO ESPECÍFICA
SÁB e DOM
28/02 e 01/03
SÁB - 13h30 às 18h
DOM - 08h às 16h
(Pausa de 1h para almoço no domingo)
INSCRIÇÕES
ABERTAS
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
CONTEÚDO TEÓRICO
REFLEXÕES E ABORDAGENS TEÓRICAS SOBRE O INÍCIO
DAS COMPETIÇÕES NA MODALIDADE
- Maturidade para o início das competições
- Comunicação com as ginastas
- Relação da instituição com o profissional
- Relação do profissional com os Pais ou responsáveis
- A preparação para a competição
- O dia da competição
CONTEÚDO PRÁTICO
ESTRATÉGIAS E VARIAÇÕES PARA O APRENDIAZADO
SOLO
- Parada de mãos,
- Pontes,
- Rolamento de costas a parada de mãos,
- Rodante,
- Reversão finalizando com as pernas separadas,
- Reversão finalizando com as pernas unidas,
- Flick,
- Rodante e Flick,
- Estrela sem Mãos,
- Mortal para frente grupado,
- Mortal para trás grupado,
- Sequências acrobáticas básicas para frente e para trás.
SALTO
- Salto em extensão finalizando em pé, - - Salto com entrada na parada de mãos, - Salto reversão.
PARALELAS
- Balanço do Kippe,
- Entrada em oitava,
- Lançamentos,
- Giro de quadril,
- Subida grupada (grupadinho),
- Balanços,
- Kippes,
- Saídas com os pés na barra
e em mortal.
TRAVE
- Entradas básicas variadas e em esquadro,
- Equilíbrio,
- Parada de mãos,
- Estrela,
- Pontes,
- Saídas em salto estendido e mortal para frente.
- Ginásticos básicos: Passê, ½ giro sobre os dois pés, ½ giro sobre uma perna,
- Galope,
- Tesoura,
- Salto grupado,
- Saltos com afastamento anteroposterior das pernas,
- Sequências.
INSCRIÇÕES ABERTAS!!
VAGS LIMITADAS!
LOCAL:
Gymnasium jundiaí
Av. Américo Bruno, 125 - Ponte São João / Jundiaí - SP
Estacionamento gratuito no local |
5min da estação de Jundiaí
